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7:52 S2E44

愛の哲学：発見の旅 Ep.44

Ep.43前回と同じまとめです。 個人的にはこちらの方がしっくりきます。 聴き比べてみてくださいね！ 2022.12.28.の『自分にやさしくするラジオ』の音声配信に基づいて要約 元音源と要約エッセイはこちら▶︎▶︎ ⁠https://note.com/jibunniyasashiku/n/n444cc00b67ac?sub_rt=share_pb⁠ 私は死を前にした子どもたちのために創設されたスタンフォード医学博士の意思を継ぎ、世界30か国以上に広がるセンターの日本支部本部で活動をしております。 どなたでもご利用いただける個人向けノンジャッジメンタル傾聴サービスをしておりますので以下のフォームよりご連絡ください。 📮お便りの宛先 ⁠https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A⁠ 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 平日毎日夜9時配信『自分にやさしくするラジオ』 スポティファイやApple podcastなど各プラットフォームで番組のフォローと評価もぜひお願いします。

6:37 S2E43

愛を探求する旅：哲学的ガイド Ep.43

今回は「愛について」 2022.12.28.の『自分にやさしくするラジオ』の音声配信に基づいて要約したものです。 元音源と要約エッセイは以下よりお聴きください。 https://note.com/jibunniyasashiku/n/n444cc00b67ac?sub_rt=share_pb 私は死を前にした子どもたちのために創設されたスタンフォード医学博士の意思を継ぎ、世界30か国以上に広がるセンターの日本支部本部で活動をしております。 ノンジャッジメンタル傾聴サービスをしておりますので以下のフォームよりご連絡ください。 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 平日毎日夜9時配信『自分にやさしくするラジオ』 スポティファイやApple podcastなど各プラットフォームで番組のフォローと評価もぜひお願いします。

1:08:21 S2E42 trailer

ソフィくしゃ｜釜山編 Ep.42

🔹ジェネレーションバグ系トーク番組 社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話をお楽しみください。 🔹今回はマッコリを浴びるように飲んできたくしゃみー波乱のサマープログラム振り返り回。火に油を注いできたHotな大学生の夏をお聴きください！

11:37 S2E41

Bedtime Meditation Ep.41

今回はリクエストにお応えして「夜の瞑想」をお届けします。 瞑想というよりアファメーションのよう。 Sleep well. お便りうれしかったです！ ありがとうございました！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 番組のフォローよろしくお願いします。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka

7:55 S2E40

進化成長サイクルEp.40

自分を知る旅のシリーズを経て届いた、リスナー・みかんさんからの感想。そこには、「自分を満たすこと」と「前に進むこと」が、静かに重なる瞬間が描かれていました。 今回のエピソードでは、進化グロースサイクルを用いお返事しています。 成長とは、何かを劇的に変えることではなく、じんわりとにじむ選択の連なりなのだと思います。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 第1章: 自分を知る旅 - 1.1 自己認識の扉を開く - 自己認識を高めるためのストーリー - 自己認識を深めるための質問 - 1.2 自分の価値観を見つける冒険 - 価値観を見つけるためのエクササイズ - 自分の価値観を反映した選択の物語 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 哲学で攻めるメンタルヘルス New episodes every weekday around 9 p.m. ぜひフォローお願いします …

11:00 S2E39

自分の価値観を見つける冒険 Ep.39

冒険には方位磁針を携えて🧭 第1章: 自分を知る旅 - 1.1 自己認識の扉を開く - 自己認識を高めるためのストーリー - 自己認識を深めるための質問 - 1.2 自分の価値観を見つける冒険 - 価値観を見つけるためのエクササイズ - 自分の価値観を反映した選択の物語 あなたは“自分の価値観”をすぐに言えますか？仕事や人間関係の選択に欠かせないのが価値観です。今回は「嫌だ」という感覚を手がかりに、自分の軸を見つける3ステップをご紹介。さらに、一流企業を辞めて留学を選んだ友人男性の実話から、安定を手放しても自分らしく生きるヒントを探ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka ＃やさラジ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note …

1:35 trailer

哲学としての知恵と実践 Ep.38

New episodes every weekday around 9 p.m. 一瞬一瞬、私たちは「愛」か「恐れ」かを選んでいます。 この番組は、手軽な慰めでも、借り物の知恵でもありません。 大切なのは、明晰さとしなやかさ、そして何度でも「愛」を選び直すという選択なのです。そしてその選択は自己信頼の第一歩となるでしょう。 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku

10:08 S2E37

芸術家に学ぶ自分を知る旅 Ep.37

今週はシリーズでお届けします。 🔹第1章: 自分を知る旅 - 1.1 自己認識の扉を開く - 自己認識を高めるためのストーリー - 自己認識を深めるための質問 - 1.2 自分の価値観を見つける冒険 - 価値観を見つけるためのエクササイズ - 自分の価値観を反映した選択の物語 🔹ミケランジェロは「石の中に天使を見て削り出す」と語り、ロダンは「余分を削れば美が現れる」、ピカソは「探さない、見つけるのだ」と言いました。自分を知ることも同じ。本質はすでに内にあり、気づくだけ。小さな問いと一言メモで、自己認識の扉を一緒に開いてみませんか。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

11:59 S2E36

食と仏教 | Guided Meditation Ep.36

【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 Easy on Me – You’re listening to “Be Kind to Yourself Radio,” with Sophie. Let’s take a …

13:40 S2E35

Freedom in the Dark Ep.35

【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 🔹X https://x.com/sophieauthentic?s=2 🔹note https://note.com/jibunniyasashiku 「人生の予期せぬ困難はどのように個人の成長と自由の感覚を促すのか」 n this episode, Sofi explores the theme of being gentle with yourself—sharing insights on how to release …

11:46 S2E34

【音声ガイド】エドゥアール・マネ,フォリー＝ベルジェールのバー(1882) Ep.34

今夜はアートセラピー回です。 「今ここ」を感じられるような、自我を忘れられるような、穏やかになる時の過ごし方、絵画鑑賞の音声ガイドをしてみました。 これまで「音声アートトリップ」として別の音声プラットフォームでいくつか配信し、おかげさまでファンになってくれた方もいらっしゃいます。 今回も自分がこれまで鑑賞した思い出深い作品に触れています。 それではアートトリップにいってらっしゃい！！ ＿＿＿＿＿＿ 【BGM解説】 1. 美術史と音楽史の“文脈の橋” • マネが「印象派を閉じ、モダンアートを開いた」のと同じように、 • ドビュッシーやサティは「ロマン派を閉じ、近代音楽を開いた」存在。 • 絵と音楽で “時代の転換点”を対比させる効果がある。 2. 聴覚的な没入感を演出 • サティ《ジムノペディ》やドビュッシー《月の光》の静謐さは、視覚体験を“氷のように止める”感覚に合う。 • ラヴェル《亡き王女のためのパヴァーヌ》は「死と祝祭の同居」という作品の読解に共鳴する。 【出典】 Édouard Manet《Un Bar aux Folies-Bergère》（1882） Courtauld Gallery, …

8:15 S2E33

罪悪感があって断れなかった理由 Ep.33

今朝、数年来のヘビーリスナーさんから2023年5月17日の配信聴きましたとメッセージをいただきました。遡ってアーカイブを聴いてくれたこと、フィードバックをくれたこと、全部がうれしいです。さらにリスナーさんのフィードバックは自分の配信なのに自分に新たな気づきを与えてくれました。2年以上前の声、なんだか不思議！どうもありがとう。 〈内容〉 🔹 考え方の変化と気づき ◦ 「断れない」のではなく「断り方が分からない」という認識 ◦ 罪悪感の軽減と表現方法の改善への意欲 ◦ 最善を尽くしても相手の受け取り方は相手次第であるという諦念 ◦ 過去の経験：丁寧に断っても相手に激怒された話 ◦ 他人を尊重するように、自分の決断も尊重したいという思い ◦ 自己責任で生きることで楽になるという考え ◦ 自分の事情を許すことで相手の事情も許せるという境地 🔹問題の解決と今後の展望 ◦ マネージャーへの気持ちの伝達と解決策の合意 ◦ 「引っかかり」が解消され、気が楽になったこと ◦ 今日のまとめ：自分に優しくすることの重要性 ▪ 誰にでも事情があるように、自分にも事情がある ▪ 断ることが悪いのではなく、断り方を知らないだけ ▪ …