All Episodes

1:10 S2E20

番組紹介 Ep.20

■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 見た目マシュマロ、食べたらワサビ “マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A https://twitter.com/sophie_standfm

13:25 S2E19

自分らしさが加害者にされるとき Ep.19

あなたらしくあることが、誰かにとっての“裏切り”とされたことはありませんか？ 今日のレターは、自分を守るために引いた境界線のせいで「冷たい人」とされてしまったという相談。 ナンプラーかけすぎたっていいじゃない、私は私なんだから。 なんのことかは聞いてみて！ 「勝手に期待されて、期待通りじゃなかったら責められる」──そんな構造への違和感と、“思ってたのと違う”という言葉に傷ついたすべての人に贈るエピソード。 誤解のあとに残る「ほんとう」を届けたい。 ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

28:46 S2E18

耳からの深呼吸：米国認定ウェルネスコーチDavis Minakoさん《後編》Ep.18

NY生活12年、全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんをお迎えしてお届けする”心と呼吸を取り戻すマインドフルネス瞑想コーナー”についてのお話《後編》 「瞑想ってちょっと怪しい？」「静けさが落ち着かない…」そんな方にこそ聴いてほしい。NYでの体験、日本でのリスタート、文化のあわいで育まれた“等身大のウェルネス観”を、ソフィとみなこが穏やかに語り合います。 インタビュー後半の今回はリスナーさんから寄せられたお便りに回答。 忙しいあなたのための、耳からの深呼吸時間をどうぞ🧘‍♂️ MinakoさんHP /instagram https://tumwell.com/ https://www.instagram.com/minako_coach/ ■ 番組紹介 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

26:15 S2E17

耳からの深呼吸：米国認定ウェルネスコーチDavis Minakoさん《前編》Ep. 17

NY生活12年、全米ヘルスウェルネスコーチング協会認定コーチDavis Minakoさんをお迎えしてお届けする”心と呼吸を取り戻すマインドフルネス瞑想コーナー”についてのお話《前編》 「瞑想ってちょっと怪しい？」「静けさが落ち着かない…」そんな方にこそ聴いてほしい。NYでの体験、日本でのリスタート、文化のあわいで育まれた“等身大のウェルネス観”を、ソフィとみなこが穏やかに語り合います。 忙しいあなたのための、耳からの深呼吸時間をどうぞ🧘‍♂️ 今回のPodcastは • NYから日本に帰国したMinakoさんの人生ストーリー • マインドフルネスの紹介（深呼吸・静けさ・心の余白） • 「等身大のウェルネス観」や移住・家族観・国際結婚などの語り 瞑想トークにとどまらない人生の選択・文化の変化・心身の調和にまつわる深い内容でした。 耳からの深呼吸をあなたに── Minakoさん https://tumwell.com/ https://www.instagram.com/minako_coach/ 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。 DOでもHAVEでもCANでもないBEたちを祝福しよ！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A

44:16 S2E16

ソフィくしゃ｜宗教にハマる素質あるEp. 16

Podcast Lab. FukuokaのメンバーくしゃみーラジオのくしゃみーちゃんのYoutube生配信でコラボしました！ ジェネレーションバグ系トーク番組。 社会経験のデコボコ、感情と論理のスイッチング、まさかの共感ポイントまで、なぜか毎回成立する謎の会話をお楽しみください。 誰がどっちかわかる？…まあ、聞いてたらわかるね！ 《ジェネレーションギャップ？なにそれ？って思ってるのはきっと私だけね》 ジェネレーションギャップって言葉にピンとこない私たちの、ちぐはぐで、ちょっといい関係。 くしゃみーラジオ https://open.spotify.com/show/7iFzcx9EOqs7fnNA0Oyv90?si=mU1mDBpmRVyLrC4VQd-7FA ソフィくしゃ#1 Youtube https://www.youtube.com/live/Lh1dJp_olww?si=BKFrokPyoBngVB5p ▼宗教にハマる素質ある ▼ ネットワークという巨大な宇宙にゴミを放出する ▼ Podcastは排泄と同じ ▼親子ほどの年下の子に悩み相談 ▼くしゃみーの処方箋 ▼地面から10cm浮いてるソフィ ▼くしゃみーに怒られろ ▼「バ先」を使いたい昭和世代 ▼イベントの虚無感 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 …

17:55 S2E15

完璧主義の処方箋 Ep. 15

収録ボタンが押せなくて・・・ 「なにも言えなくて、夏」みたいな雰囲気漂う今回 （わかる人だけ受け取って🥹） うまく話せない日でも、自分にだけはやさしくできるように。 整ってない会話でいい、むしろそれがいい！ そう思ひたい。 ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 【コーナー募集】 ▼「健康そうな人の不健康な習慣」 あなたのまわりにいませんか？ ・白湯だけ飲んでると言いながら夜はアブサン ・SNSで“朝ヨガ”投稿してるけど実際はカウチポテト などなど、「外からは整って見える人の、じわる日常」を教えてください！ ▼「クラフトワード辞典」 このコーナーは、 見たことはないけど「わかる〜〜！」ってなる言葉たちを、そっと棚に並べていくラジオ界のことば屋さんです。 感情をラベルに、語感を調味料に、ちょっと変だけどクセになる“脳で味わうワード”を大募集！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka …

8:57 S2E14

自分の哲学を見つけるまでーnotebookLM解説 Ep. 14

今回は「自己探究」を物語にした自作の小説を notebookLMで生成した音声をお届けします！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 梟の背中《プロローグ》 https://note.com/jibunniyasashiku/n/nf2dee1d69077 梟の背中─存在とは意味の前に立ち尽くす沈黙である https://note.com/jibunniyasashiku/n/n7992418e4ed0 梟の背中《エピローグ》 https://note.com/jibunniyasashiku/n/na0e0865b7d0b ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ“マシュワサ“ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福しよ！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓

33:30 S2E13

女子トーーーク！年上と年下と劣等感 Ep.13

🎧今回もPodcast Lab.Fukuokaの仲間であります なじゅさん、さとのさんをむかえてのコラボ回です！ ガールズトークはいくつになっても楽しいです♡ 🕊️ニッチ曜日のゆるばたトーク ⁠https://open.spotify.com/show/0oOqoOet3SAdPZhb8D5Ecw?si=-suE_9OrS9WUHTBj779Jwg⁠ ☕️キャパシティラジオ 自分なりのキャパで身軽に生きていく ⁠https://open.spotify.com/show/5ewoJOPJihKMGawRVLLGmW?si=0eUt3LvzSd2UIhTvInodJA⁠ 📖声でたどる物語 ⁠https://open.spotify.com/episode/7MkvcuVtaueqSc3PJZYHSP?si=Z8KV1W8pQWGPndEeplynHg⁠ ■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよ！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓

39:18 S2E12

アフタートークに沁み入って Ep.12

■ 番組紹介 見た目マシュマロ、食べたらワサビ 時々『傷口に塩塗るラジオ』Ver.アリ 用法容量を守ってお聞きください🎧 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよ！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 _____________________________ 🌊青い海という意味の「マレブル」 今回はマレブルの言葉日記「イエスか農家！」より澄田さんにお越しいただき初のコラボ収録です。おかげさまで気楽にいこうと思えました。アフタートークが心に残るのはコラボあるあるでしょうか。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 02:15 初っ端から笑いが止まらない 05:42 謎すぎる例え話選手権 09:30 なぜか急に真面目な顔になる 12:10 また脱線、そしてカオスへ …

10:56 S2E11

ラジオネーム”恋するウサギ”ちゃん Ep.11

今回もお便りをいただきました！！ ありがとー！！！めちゃくちゃうれしいっ！ テーマは「自分の苦手なこと」 もちろん我々全知全能ではございません。 そんな愛すべき苦手なことをいかに「リフレーミング」していくかなんですけど、 それより今私、名曲「ミュージック・アワー」を聴き、 騒々しい夏を泳ぎきってみせる！とテンションぶちあがってます！ 理由は配信の中で♡ Ep.3 愛のままにわがままに僕は僕だけを傷つけない https://open.spotify.com/episode/6BvNHo2Op2mnYcB2Ir9t2d?si=2PyqPKRRRHmJb4YYHTTuBA 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

14:27 S2E10

その目線、マウントレーニア Ep.10

今回は飲みの席で感じた違和感についてのお便りをご紹介しました あなたはありますか？値踏みされたことが。 人間関係においては、 “合理性をむき出しにした瞬間”、その人の器が透けて見える。 ■ 番組紹介 寝ぐせのまま朝を迎え、片足だけ靴下を履いたまま出勤しそうになったあの日。 誰にも言えない小さなドジ、しょーもない悩み、うっかり笑い話。 冷蔵庫の前で「何取りに来たんだっけ？」 そんなあなたにそっと寄り添う声のビタミン剤🍓 DOでもHAVEでもCANでもないBEの私たちを祝福ししよう！ 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka 『自分にやさしくするラジオ』ではあなたからのメッセージをお待ちしております！ 📮お便りの宛先 https://forms.gle/NZHUzgM4Nkz65kw8A 不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。

11:34 S2E9

心の境界線の引き方 Ep.9

■今回は2025.1.15のアーカイブより『心の境界線』についてお届けします ▼境界線の重要性 ▼境界線6種類 ▼場面に応じた境界線の引き方 ▼境界線で人生の可能性が広がる ▼境界線を引くポイント ▼自己犠牲をやめて自分を守る ▼具体的なトレーニング ネドラ・グローバー・タワブ氏の『心の境界線』（原題: Set Boundaries, Find Peace*）という本をご紹介。 人間関係を改善し、自分自身の健康と幸福を守るために必要な「境界線」の概念と実践方法をわかりやすく解説した本です。 タワブは心理療法士としての経験を活かし、境界線がいかに私たちの心の平穏や関係性の質に影響を与えるかを具体的に説明しています。 -他人を優先しすぎて自分を犠牲にしている人に -自分のニーズを大切にする方法を学びたい人に - 対人関係のストレスを感じている人に -家族、友人、職場などでの人間関係に課題がある人に - 「ノー」と言うことに抵抗を感じる人に - 他人の期待や感情に引きずられない方法を学びたい人に - より健全で充実した人生を送りたい人に 【パーソナリティ】 ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター） 協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast …